Ψυχολόγος · Ψυχοθεραπεύτρια MSc
Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, δια ζώσης & online
Ένας ήρεμος, ασφαλής χώρος για να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να επεξεργαστείτε όσα σας δυσκολεύουν και να χτίσετε, βήμα βήμα, μια πιο λειτουργική καθημερινότητα.
Λίγα λόγια
Ονομάζομαι Εύα Κρέσσου και είμαι Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, με έδρα τα Τρίκαλα. Είμαι απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου και κάτοχος Μεταπτυχιακού τίτλου από την Ιατρική Σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, με αντικείμενο «Η Επιστήμη του Στρες και η Προαγωγή της Υγείας».
Έχω εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (CBT) στην Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών, ολοκληρώνοντας το τετραετές εκπαιδευτικό πρόγραμμα, και έχω εκπαιδευτεί στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (Compassion Focused Therapy — CFT).
Στη δουλειά μου με ενήλικες συναντώ καθημερινά το άγχος, το στρες, τις κρίσεις πανικού, τις φοβίες και τον θυμό — όχι ως «ετικέτες», αλλά ως εμπειρίες που έχουν νόημα και ιστορία. Στόχος μας δεν είναι απλώς να «φύγει» το σύμπτωμα, αλλά να κατανοήσετε πώς λειτουργεί, τι το συντηρεί και πώς μπορείτε να ανταποκριθείτε διαφορετικά. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης και online, στα ελληνικά και στα γερμανικά.
Η προσέγγισή μου
Η CBT είναι μια δομημένη, βραχεία και επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπεία. Μαζί εξετάζουμε πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές σας συνδέονται και αλληλοτροφοδοτούνται, εντοπίζουμε τα μοτίβα που συντηρούν τη δυσκολία και δουλεύουμε με συγκεκριμένους, μετρήσιμους στόχους — μέσα και έξω από τη συνεδρία.
Πολλές δυσκολίες συντηρούνται από την αυστηρή αυτοκριτική και την ντροπή. Η CFT μάς βοηθά να καλλιεργήσουμε μια πιο ζεστή, υποστηρικτική στάση απέναντι στον εαυτό — όχι ως «επιείκεια», αλλά ως θεμέλιο για πραγματική αλλαγή. Συνδυάζεται αρμονικά με τη CBT, ειδικά στο άγχος και το στρες.
Υπηρεσίες
Ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας για ό,τι σας απασχολεί, όπως ενδεικτικά:
Δια ζώσης στα Τρίκαλα ή μέσω βιντεοκλήσης — στα ελληνικά ή στα γερμανικά.
Το αντικείμενο του μεταπτυχιακού μου και ο πυρήνας της δουλειάς μου. Μαθαίνουμε πώς λειτουργεί το στρες στο σώμα και στη σκέψη, εντοπίζουμε τις πηγές και τα μοτίβα του και χτίζουμε πρακτικές δεξιότητες διαχείρισης που αντέχουν στην καθημερινότητα.
Ο πανικός και οι φοβίες στενεύουν σταδιακά τη ζωή, όσο τους αποφεύγουμε. Με τα εργαλεία της CBT κατανοούμε τον «κύκλο» του πανικού, δουλεύουμε με σταδιακή, ασφαλή έκθεση και ανακτάτε το έδαφος που έχει χαθεί — με τον δικό σας ρυθμό.
Ο θυμός είναι φυσιολογικό συναίσθημα — ο τρόπος που εκφράζεται είναι που συχνά πληγώνει σχέσεις και εαυτό. Διερευνούμε τι κρύβεται πίσω από την ένταση, αναγνωρίζουμε έγκαιρα τα σημάδια της και χτίζουμε πιο λειτουργικούς τρόπους έκφρασης και οριοθέτησης.
Όλες οι συνεδρίες έχουν διάρκεια 50 λεπτών. Δεν παρέχεται ηλεκτρονική συνταγογράφηση.
Οργάνωση & Πλαίσιο Συνεδριών
Η ψυχοθεραπεία λειτουργεί καλύτερα όταν υπάρχει σαφήνεια. Γι' αυτό, η θεραπεία ξεκινά με μια αρχική τηλεφωνική επικοινωνία, όπου συζητείται σύντομα το αίτημα της θεραπείας. Οι πρώτες συνεδρίες είναι διερευνητικές και έχουν ως στόχο να εκτιμηθεί αν η συγκεκριμένη θεραπευτική προσέγγιση είναι κατάλληλη για εσάς.
Κάθε συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά. Ο χρόνος αυτός είναι αποκλειστικά δικός σας — χωρίς βιασύνη, με πλήρη παρουσία και προσοχή.
Συνήθως ξεκινάμε με εβδομαδιαίες συνεδρίες. Καθώς η θεραπεία προχωρά, η συχνότητα επαναξιολογείται μαζί, ανάλογα με τις ανάγκες και την πορεία σας.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης στα Τρίκαλα ή online μέσω βιντεοκλήσης, με την ίδια δομή και φροντίδα. Οι online συνεδρίες απευθύνονται σε όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό — και στα γερμανικά.
Στις πρώτες συνεδρίες διαμορφώνουμε ένα κοινό «συμβόλαιο»: το αίτημά σας, τους στόχους μας και τον τρόπο δουλειάς. Η πορεία επαναξιολογείται τακτικά, ώστε η θεραπεία να παραμένει στοχευμένη και δική σας.
Ό,τι μοιράζεστε στη συνεδρία προστατεύεται από το επαγγελματικό απόρρητο και τον κώδικα δεοντολογίας των ψυχολόγων. Οι online συνεδρίες γίνονται σε ασφαλή σύνδεση, με τους ίδιους όρους εχεμύθειας.
Το ραντεβού κλείνεται με μια τηλεφωνική επικοινωνία στο 694 914 5821 ή με email. Ακύρωση ή αλλαγή έως 24 ώρες νωρίτερα γίνεται χωρίς καμία χρέωση.
Ο χώρος
Ασκληπιού 14, στο κέντρο των Τρικάλων. Ένας χώρος φτιαγμένος για να κάθεστε άνετα και να μιλάτε χωρίς βιασύνη.
Συχνές Ερωτήσεις
Η πρώτη συνεδρία είναι μια συνάντηση γνωριμίας. Θα μιλήσουμε για το τι σας φέρνει στη θεραπεία, το ιστορικό σας και το τι θα θέλατε να αλλάξει. Δεν χρειάζεται καμία προετοιμασία — έρχεστε όπως είστε. Στο τέλος θα έχουμε μια πρώτη κοινή εικόνα και θα συμφωνήσουμε αν και πώς θα συνεχίσουμε.
Κάθε συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά. Συνήθως συναντιόμαστε μία φορά την εβδομάδα, σε σταθερή μέρα και ώρα — η σταθερότητα αυτή είναι μέρος της θεραπείας. Αργότερα, ανάλογα με την πορεία, η συχνότητα μπορεί να αραιώσει.
Ναι, απολύτως. Ό,τι συζητάμε καλύπτεται από το επαγγελματικό απόρρητο και τον κώδικα δεοντολογίας των ψυχολόγων. Εξαιρέσεις υπάρχουν μόνο στις σπάνιες περιπτώσεις που προβλέπει ρητά ο νόμος, όπως όταν υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για τη ζωή — και ακόμα και τότε, θα το συζητούσαμε μαζί στο μέτρο του δυνατού.
Και οι δύο μορφές έχουν την ίδια δομή, διάρκεια και αποτελεσματικότητα — η έρευνα δείχνει ότι η CBT λειτουργεί εξίσου καλά και μέσω βιντεοκλήσης. Επιλέξτε ό,τι ταιριάζει στην καθημερινότητά σας: δια ζώσης στα Τρίκαλα, ή online από όπου κι αν βρίσκεστε, στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό. Το μόνο που χρειάζεστε για την online συνεδρία είναι ένας ήσυχος χώρος και σταθερή σύνδεση.
Δεν χρειάζεται να «καταρρέει κάτι» για να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο. Αν κάτι σας βαραίνει, επαναλαμβάνεται ή σας κρατά πίσω — άγχος, ένταση, δύσκολες σχέσεις, κούραση που δεν περνά — αξίζει να το διερευνήσετε. Η πρώτη συνεδρία λειτουργεί ακριβώς έτσι: ως ένας ασφαλής χώρος για να δούμε μαζί αν και πώς μπορεί να σας βοηθήσει η θεραπεία, χωρίς καμία δέσμευση.
Εξαρτάται από το αίτημα και τους στόχους σας. Η CBT είναι από τη φύση της βραχεία και εστιασμένη προσέγγιση — για συγκεκριμένες δυσκολίες, όπως μια φοβία ή οι κρίσεις πανικού, συχνά αρκούν λίγοι μήνες. Σε πιο σύνθετα θέματα η πορεία είναι μεγαλύτερη. Σε κάθε περίπτωση, επαναξιολογούμε τακτικά μαζί πού βρισκόμαστε σε σχέση με τους στόχους μας.
Η CBT είναι ενεργητική θεραπεία: ένα μέρος της αλλαγής συμβαίνει ανάμεσα στις συνεδρίες. Μπορεί να συμφωνήσουμε μικρές, ρεαλιστικές «ασκήσεις» — παρατήρηση σκέψεων, δοκιμή νέων συμπεριφορών, τεχνικές χαλάρωσης. Πάντα στα μέτρα σας, και πάντα κάτι που έχει νόημα για τους δικούς σας στόχους.
Αν χρειαστεί να ακυρώσετε ή να μεταθέσετε ένα ραντεβού, ενημερώστε με τουλάχιστον 24 ώρες νωρίτερα — σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει καμία χρέωση. Η έγκαιρη ειδοποίηση επιτρέπει να προσφερθεί η ώρα σε κάποιον άλλον που την περιμένει.
Αξιολογήσεις
«Η Εύα με έκανε από την πρώτη στιγμή να νιώσω άνετα και ασφαλής. Δημιουργεί ένα κλίμα εμπιστοσύνης και ακούει με προσοχή. Με έχει βοηθήσει να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και τα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που με δυσκολεύουν. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα.»— Γεωργία, θεραπευόμενη
«Εξαιρετική επαγγελματίας, με βαθιά γνώση του αντικειμένου της και απόλυτο σεβασμό προς τον θεραπευόμενο.»— Καλλιόπη, θεραπευόμενη
Πηγή: επαληθευμένες αξιολογήσεις στο doctoranytime
Επικοινωνία
Το να ζητήσετε βοήθεια είναι ήδη μια πράξη δύναμης. Επικοινωνήστε μαζί μου τηλεφωνικά ή με email για να κλείσουμε την πρώτη σας συνεδρία — δια ζώσης στα Τρίκαλα ή μέσω βιντεοκλήσης από όπου κι αν βρίσκεστε.
Καλέστε με στο 694 914 5821